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健康五行操 健康五行操健身操15分

2023-04-25 08:55:57 | 792人围观 | 金牛座运势

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五行健康康操口令

ng>五行健康操口令为：1、拍打天门；2、双龙吐珠；3、前摆后摇4、开合虚掌；5、排山倒海；6、拍掌扩胸；7、龙飞凤舞；8、扭转乾坤；9、花开富贵；10、鲤跃龙门；11、螳螂捕蝉(左)；12、螳螂捕蝉(右)；13、物换星移；14、天女散花；15、上下天梯；16、同心协力；17、凤阳花鼓；18、龙腾虎跃；19、收键迟操调息。

健康五行操

五行健康体操是一套简单易学的体操，不禁能够休闲娱乐，还能给人带来健康。五行健康体操是一种非常适合中老年做的一种体操，中老年人长期练习五行健康体操，能活动筋骨，让自己看起来更加的精神。

健康五行操

练习五行健康体操需注意：

1、不能过激的练习。跟着音乐的旋律或者节拍练习效果会比较好。

2、练习后需喝水。因为在练习五行健康体操时会全身的运动，会大量的排汗出来，因稿轿李此人体就会却水分，因此练习后需喝水，补充在练习时所消失的水分。

3、建议不要穿活动不开的衣物。在练习五行健康体操时，全身都会动，如果你穿紧身衣服、裤子会活动不开，不仅影响你跳出来的美感，而且你不能大幅度地帆桐做，导致你有可能白练习了五行健康体操。

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五行健身操口令：玩腻广场舞。

1、 知拍打天门 2、双龙吐珠 3、 前摇后摆 4、 开合虚掌 5、 排山倒海 6、 拍掌扩胸

7、龙飞凤舞 8、 扭转乾坤 9、 花开富 道贵 10、鲤跃龙门 11、螳螂捕蝉（右）

12、螳螂捕蝉（左） 13、物换星 版移 14、散花 15、上下天梯 权 16、同心协力

17、凤阳花鼓 18、龙腾虎跃



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健美操的英文名称是“Aerobics”，既有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此认为“健美操塌首是一项融体操、舞蹈、音乐为一 容体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目”。

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