你的位置：首页 > 感情 » 正文

分手两个月女生心理分手两个月后女人心理

2023-10-09 13:12:47 | 274人围观 | 金牛座运势

作者：傲雪寒梅（53岁，家庭主妇）

我是2023年羊了后得的病。当时以为自己得了绝症，医院也查不出什么病因来，就说是严重焦虑。到处看医生没有大的效果，脑子里就整天胡思乱想，每时每刻都想着自己的病治不好了，没有未来了，身上的躯体反应越来越严重。

分手两个月女生心理

总感觉头顶在冒热气，用手摸也能感觉到热；后脑勺痛；两边的太阳穴感觉到紧绷；眼睛干涩、不舒服；还有耳鸣；喉咙里也不利索，总感觉有东西卡住一样；胸口好似有一块大石头压住一样，喘不过气来；胃发胀、反酸、没胃口；肚子经常咕咕响；手脚没力气；全身紧绷；大脑昏昏沉沉的、头重脚轻，走路就像踩在棉花团上一样；肩上、背部哪里都痛；入睡困难，即使睡着了一会儿就又醒了，再也不能入睡。一个晚上最多能睡三个小时左右，躺着睡不着更难受。

我经常半夜起来，就像要疯了一样在大厅里走来走去；而且会心悸气短，惊恐发作时全身发抖。白天不能长时间待在家里，一定要出去走走，情绪才会好一点。可以说全身上下就没有好的地方，我被折磨得要死要活。

认识在晴天老师是通过一个七年焦虑的朋友介绍，当时我就关注了老师的抖音，进了老师的直播间。第一眼看到老师，觉得他很真诚、正直、是一位有爱心的老师，肯定不会骗人的，而且一定能把我从焦虑抑郁中带出来，所以当时我就决定要报老师的正念八步法课程。

开始学习后，我的学习方法很简单，就四个字：听话照做。因为我没有什么文化，理解能力也不强，只能按老师说的去做。老师说每天把当天安排的内容做完就可以了。

刚开始，我把老师安排的内容一天做三次。因为那时身体太差，别的事情也做不了，就有足够多的时间学习、做练习。有时候就连做练习都感觉没力气，就只能慢慢的做，没有急于求成。

练习大概一个星期后，我的睡眠开始好转了，身上的躯体症状也慢慢减少，情绪也慢慢稳定下来。偶尔来了，也不紧张、害怕了，可以带着它去做事。中间也有几次像复发的感受，但是我还是每天坚持认真的练习，过几天又恢复正常了。

ng>学到第九周的时候，就基本正常了，每天能做好多事情。所以相对来说，每天做练习的时间就比之前少了，但是无论再忙，我也会抽出时间来练习八步法。

现在63天的课程已经全部学完，我感觉自己已经全部走出来了：情绪稳定，不焦虑、不抑郁；能集中注意力做事了；睡觉也好了，一晚能睡七个多小时；吃东西也能感受到香了；身上有力气，做事不觉得那么累了；能发现周围的美和开心的事情了。我又找回了曾经的自己。

通过两个月的学习，我有以下想法想告诉那些还在受焦虑、抑郁煎熬的小伙伴们：

1、八步法真的很有用，一定要用心学。听老师的话，熟悉宝典，认真练习。

2、学习的同时要保证营养、坚持运动。学习前，因为我的躯体反应厉害，胃口也不好，身体很虚，以至于做练习都感觉没力气。我就适当的给自己增加营养，同时每天坚持运动。

分手两个月女生心理

刚开始身体弱，跑不起来，就慢慢走。等身体逐渐恢复了，我就每天六点多起床去跑步，晚上也会去跳舞。如果感觉有点累，那就散步。总之，每天都要动起来，再结合做练习，就好得更快。

3、希望你们都能和我一样，尽快从痛苦中走出来。

非常感谢晴天老师，感恩！遇见八步法是我人生中最开心、最快乐的事情。

分手两个月女生心理 分手两个月后女人心理

相关内容推荐：

分手两个月女生心理分手两个月后女人心理