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柔道基本功训练图解

柔道的基本功主要是压腿、活腰、摇臂、甩腕、沙击。这些基本功看似简单，但是要每一样都学的空困很好的话是需要花费很多时间的。

1、柔道是武术的一种，是一种非常运动非常强烈的体育项目，学习柔道基本功是非常重要的，打好基础对于后面高难度动作的学习才会更容易一些。

2、柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术，柔道是日本武术中特有的一科，柔道是一种对抗性很强的竞技运动斗和念，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。

3、柔道的历史非常悠久，到目前为止它是仅次于摔跤的奥运会格斗项目。棚慧

4、学柔道的人身体的柔韧度一定要比别人好，并且身体也要轻而有力。

柔道课课程教案

1. 如何安排课程表

1、课程表需要的元素有“标题、日期、课序、课程”四方面。

2、标题是指类如“XX学校XX班”一类的介绍内容及“好好学习”等提示性话语。

3、日期是周X，上下午也可以反映在课表上。

4、课序尽量做到每天最好的时间安排主科，为了不影响学生的认知、记忆规律，还要注意同一学科的课时不能连排。

ng> (1)柔道教学小学课程安排扩展阅读：

第一、二节课上语文、数学或外语，实在安排不开时，再将副科的物理、化学、生物、政治（或思品、德育）、历史、地理提到第一、二节课。

小学科的音乐、体育（或运动与健康）、美术、劳动技术教育（通用技术）、信息技术和安全与应急等课基本上都是缓和安排在第三节课之后。

2. 小学教育学哪些课程

教育学、心理学、逻辑学、普通话、教师口语、教学设计等。

1、教育学

教育学是一门独立的学科。教育学是研究人类教育现象和解决教育问题、揭示一般教育规律的一门社会科学。教育是广泛存在于人类生活中的社会现象，教育学是有目的地培养社会人的活动。它是通过对各种教育现象和问题的研究揭示教育的一般规律。

2、心理学

心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。包括基础心理学与应用心理学两大领域。心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系、社会关系等许多领域。

3、逻辑学

逻辑学，是一门历史悠久的指导人们掌握正确的思维方法的学科.逻辑学是研究纯粹理念原则性的一门极为重要的科学，纯粹理念就是人类大脑思维的最抽象的要素所形成的理念。

4、普通话

普通话(Standard Mandarin/Putonghua) 是以北方话(官话)为基础方言，以典范的现代白话文著作为语法规范的现代标准汉语。普通话作为联合国工作语言之一，已成为中外文化交流的重要桥梁和外国人学习中文的首选语言。

5、教师口语

《教师口语》再版，说明"教师口语学"研究势在必行，前景光明。要开好"教师口语"课，必须加强"教师口语学"研究，必须建立"教师口语学"的科学理论体系，这已成为近年来广大口语教学研究工作者的共识。

3. 小学课程设置标准及各课程周课时安排是什么

小学课程设置标准：

4. 每天课程怎样安排，第一节课几点

你好，很高兴回答你的问题，目前网课如火如荼的进行，各个学校安排的课程是不一样的，像我们学校的课第一节是在八点钟，如下图:

至于贵校的课程可以具体询问一下老师，希望我的回答对你有用，谢谢。

5. 中小学课程设置标准

中小学课程设置标准，以下课时为每科周课时量:

小学一、二年级:

品德与生活（2节） 语文（8节） 数学（4节） 体育（4节）艺术【包括音乐、美术】（4节）综合实践活动【包括信息技术教育、研究性学习、社区服务与社会实践、劳动与技术教育】（3节）地方与学校开发或选用的课程（3节）

(5)柔道教学小学课程安排扩展阅读

教师开发课程的模式是实践—评估—开发，教师在实践中，对自己所面对的情景进行分析，对学生的需要做出评估，确定目标，选择与组织内容，决定实施与评价的方式。目前，校本课程开发的主体是教师小组，而不是单个教师。

校本课程开发是学校课程管理的组成部分，它需要有领导的支持，专家的指导，教师的努力和参与，需要得到全社会的理解、支持和评价。总体上说，校本课程开发的程序主要有四个阶段：

需要评估。需要评估是设计校本课程时首先必须要做的研究性工作。主要涉及明确学校的培养目标，评估学校的发展需要，评价学校及社区发展的需求，分析学校与携哪氏社区的课程资源等。

确定目标。确定目标是学校对校本课程所做出的价值定位。它是在分析与研究需要评估的基础上，通过学校课程审议委员会的审议，确定校本课程的总体目标，制定校本课程的大致结构等。

组织与实施。组织与实施是学校为实现校本课程目标开展的一系列活动。根据校本课程的总体目标与课程结构，制定校本《课程开发指南》。对教师进行培训，让教师申报课程。

评价。评价是指校本课程开发过程中的一系列价值判断活动，它辩散包括《课程纲要》的评价、学生学业成绩的评定、教师课程实施过程评定以及《校本课程开发方案》的评价与改进建议等。评价的结果向有关人员或社会公布。

6. 求一份国内小学生课时安排的课程表

2023～2023学年度
课 程 表
星 期
一 二 三 四 五
8:10-8:50 第一节 数学 作文 数学 英语 语文专
9:00-9:40 第二节 英语 作文 语文 数学 体育
9:40-10:10 大课间活动
10:10-10:50 第三属节 音乐 数学 英语 体育 数学
11:00-11:40 第四节 语文 品德
与社会 音乐 语文 英语
午 休
13:20-14:00第五节 品德与社会 综合实践信息技术 综合实践成功教育 科学 科学
14:10-14:55 眼保健操
第六节 美术 体育 综合实践信息技术 美术 校本课程班队
15:05-15:45 活 动
（其实都是做给领导看的，平时副课全主动让给主课．这是”潜规则”）
平时连做作业都来不及，还有时间玩吗？〔我是民办学校的，班级里有80％的近视率，苦啊〕
1

7. 如何安排小学课程表

一般一个星期有5节语文课.5节英语课.5节数学课.2节美术.微机.音乐.体育.自然或科学.社会.思想品德课.还有阅读课和自习
如:语文
数学
语文
英语
思品
英语
语文
数学
社会
美术
微机
美术
阅读
语文
语文
数学
英语
英语
微机
数学
下
午
音乐
思品
数学
体育
英语
体育
自然
自习
美术
音乐
班会
社会
自然

8. 小学课程1---6年级的课程表

你也好意思!农村孩子上学不容易，你说应付?你也配当老师!!!

9. 谁有小学课程设置标准及各课程周课时安排

一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级 七年级 八 九
品德与生活 2 2
品德与社会 2 2 3 3
品德 2 2 2
语文 8 8 7 7 7 7 6 5 6
数学 4 5 5 5 5 5 5 5 5
外语 2 2 2 2 4 5 5
历史 2 2 2
地理 2 2
科学 2 2 2 2
物理 2 2
化学 2
生物 2 2
体育 4 4 3 3 3 3 3 3 3
音乐 2 2 2 2 1 1 1 1 1
美术 2 2 2 2 1 1 1 1 1
综合实践 3 3 3 3 3 2 2
信息技术 1 1 1 1 （各校自定）
（地方与
学校课程） 8 7 2 2 3 2 3 2 3

柔道基本功视频教学

你好 15岁练习柔道正是好时候
劈腿在柔道里不怎么需要
帮你找了一份柔道训练计划
柔道的攻防技术分为投技(站立技术)，寝技(倒在地上的翻滚角斗技术)，以及防身自斗正卫击打对方的当身技。现在柔道空氏悔比赛中已不准使用当身技。　　立技分为立技（站立不倒的投技）和主动倒地的舍身技。立技又分为：①手技，主要用手臂的技核派术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒；②腰技，主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去；③足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内谷”，就是用腿把对方挑起来摔下去，再如“送足扫”，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身技。真舍身技是施技者主动先倒下，背部着地，然后再制服对方。如“巴投”就是施技者先向后倒，两手拉着对方，用脚蹬对方的腹部，使受技者从施技者身上翻滚过去，倒在垫上。横舍身技是施技者身体先侧倒，再把对方摔倒，如“浮落”。　　寝技分为固技、绞技、关节技。固技是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者保有行动自由。如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。如“横四方固”就是施技者跪在仰卧的受技者体侧，抱压住对方。绞技是两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示意)。关节技是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。关节技只许应用肘关节。
这是教学视频 百度的
http://v.baidu.com/v?s=8&word=%C8%E1%B5%C0%BD%CC%D1%A7%CA%D3%C6%B5&fr=ala11

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柔道对身体柔韧性几乎没有要求，除非你的韧带以前严重拉伤过。15岁完全可以学。但你需要胆量。如何倒地是初学者必修课，还有些技术需要自己先向后倒带动对方倒地，千万不要害怕，真的不疼。
但作为一个崇尚综合格斗的人，我不建议你学柔道。柔道是柔术体育化的结果。虽然相对于日本古柔术在投技方面有所提升，但和被删去的技术比简直是小巫见大巫：当身技不光是比赛不准用的问题，现在连教都不会教；日本古柔术的许多压迫关节的寝技被许多介绍柔道的书籍上含糊其辞地称为“危险的技术”，实际上非常实用，柔道除了腕缄（压迫肩关节，虽然叫腕缄）以外都是在对方手臂伸凳乱直的情况下压迫肘关节，而且不超过十种，但日本柔术从头到脚都可以锁控。有一个需要注意的问题就是柔道刚诞生时东京警视厅（警局）举行过柔道和十多个流派的柔术的对决。柔道选手在十五局的比赛中取得了十三局的胜利，但其实当时规定不进行地面缠斗，这对柔道来说自然好得很，所以以后有人这么跟你说就千万别以为古柔术不好。
可惜国内几乎找不到古柔术道场，所以我强烈推荐巴西柔术，有人说巴西柔术是山寨版柔道，别听他们放屁，巴西柔术在地面上无敌，开山祖师格雷西家族除了在柔道的基础上自己开发了不少新技术外，还大量地汲取了日本古代柔术的技术，有些动作不仅实用，还很有观赏性。
不过国内巴西柔术也道场很少，实在找不到学柔道也行，毕竟会倒地的人不多。
合气道也非常厉害升芹，比柔道实用得多，有流派之分，欢迎追问。
合气道、柔道和巴西柔术是国内能学到的由日本古柔术演变而来的唯一几种武道。
补充一下，浮落分为一般的浮落和枣笑档舍身浮落两种，别被搅晕了。

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我父亲教柔道的 ，我也学 我练柔道也十几年巧咐了，队里最小的队员 只有小五年级 基本功孝悉纯？ 依我看开 只有这么几个：1.爆发力 2. 身体协调性3.头脑 学习都到前你要学习最基本的受身 来保护自己 让自己养成良好的迅速的条件反射 压韧带 最好在运动完的时候压 同时也可以 按摩按摩肌肉来放松自己 15岁可以不玩， 柔道后期靠的是经验 切记........但是越是后期你就越觉得 枯燥 希望你能坚陆裂持住 不懂的 可以 MM我

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